iq.abravanelhall.net
أحدث الوصفات

فطائر الكوسة

فطائر الكوسة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


اعصر أكبر قدر ممكن من السوائل من الخضروات المبشورة. يساعد القليل من نشا الذرة الذي تتطلبه الوصفة في الخليط أيضًا على جعل فطائر الكوسة لذيذة ومقرمشة.

مكونات

صلصة الصويا

  • 3 ملاعق كبيرة خل أرز غير متبل
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الصوديوم
  • فلفل أحمر مطحون قشر

الفطائر

  • 1 1/2 رطل كوسة (حوالي 3 متوسط) ، مبشورة
  • 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير بالإضافة إلى المزيد من التوابل
  • 1/4 كوب دقيق لجميع الأغراض
  • 3 ملاعق كبيرة من الثوم المعمر مفرومة ناعماً
  • فلفل أسود مطحون طازج

تحضير الوصفة

صلصة الصويا

  • اخلطي الخل وصلصة الصويا والسكر ورشة من رقائق الفلفل الأحمر في وعاء صغير حتى يذوب السكر. اجلس جانبا.

الفطائر

  • توضع الكوسا في مصفاة في الحوض وتُقلب مع نصف ملعقة صغيرة ملح. اتركه لمدة 10 دقائق ، ثم اعصر الكوسة لتجف في منشفة مطبخ نظيفة. ضعي الكوسة في وعاء كبير واخلطيها برفق مع البيض والدقيق والثوم المعمر ونشا الذرة. يتبل بالملح والفلفل.

  • سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة. العمل على دفعتين ، قم بإسقاط 1/4 كوب من خليط الكوسا في مقلاة ، تسطيح قليلاً. يُطهى حتى يصبح ذهبيًا ومقرمشًا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. نقل الفطائر إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية ؛ الموسم مع الملح. تقدم مع صلصة الصويا.

  • قم بالمضي قدمًا: يمكن عمل الفطائر قبل 30 دقيقة. يحفظ دافئا في فرن 200 درجة.

وصفة من جيني روزنستراش ، آندي وارد ، صور كريستينا هولمز

المحتوى الغذائي

4 حصص ، حصة واحدة تحتوي على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 200 دهون (جم) 20 دهون مشبعة (جم) 3 كوليسترول (مجم) 95 كربوهيدرات (جم) 4 ألياف غذائية (جم) 0 إجمالي السكريات (جم) 1 بروتين (جم) 2 صوديوم (ملغ) 350 تعليقات قسم هذه كانت لذيذة! خفيف وفضفاض! التغيير الوحيد الذي قمت به هو أنني استخدمت البصل الأخضر لأنه لم يكن لدي ثوم المعمر. حقا جيد حقا! BA لن تخيب ظنك أبدًا! CamiejoPlaya del Rey، CA04 / 10/20

شاهد الفيديو: وصفة الفراخ بكريمة المشروم قليلة الكاربوهيدرات